Workshop Mobility Training

Mobility training is kort gezegd beweeglijkheidstraining. Dit doen we door een combinatie van het trainen van flexibiliteit en het opbouwen van kracht van spierweefsel rondom je gewrichten.

Het is belangrijk om regelmatig aan mobiliteitstraining te doen omdat je mobiliteit pas toeneemt wanneer je regelmatig traint.

In het dagelijks leven is het belangrijk dat je voldoende beweeglijkheid hebt om pijnvrij te kunnen bewegen. Dit is afhankelijk van de specifieke Range of Motion (ROM) van de spieren en gewrichten.

Met mobility training werk je aan het vergroten van de Range of Motion van de spieren en gewrichten. Met mobility training of mobiliteitstraining kun je dus het bewegingsbereik van een gewricht verbeteren.

Tijdens de workshop mobility training gaan we o.a. een aantal testen doen om eventuele mobiliteits- en stabiliteitsproblemen op te sporen. Vervolgens gaan we aan de slag met praktische oefeningen om je mobiliteit en stabiliteit te vergroten.

De oefeningen die we gaan doen tijdens de workshop, zijn ook goed thuis uit te voeren. Zo kun je hier na de workshop mee verder gaan. We gaan aan de slag met verschillende oefeningen voor:

• Heupmobiliteit
• Rugmobiliteit
• Enkelmobiliteit
• Schoudermobiliteit

Wil je meedoen? Stuur een mail naar info@fit-relaxhoogerheide.nl

Hopelijk tot snel!