Welkom bij Fit & Relax Hoogerheide, dé plek voor professionele mobiliteitstraining in jouw regio. Of je nu een ervaren atleet bent die zijn sportprestaties wil optimaliseren, last hebt van stijfheid en pijn, of gewoon streeft naar een gezondere levensstijl, onze workshop mobility training en individuele lessen zijn perfect afgestemd op jouw doelen!
Ben je op zoek naar meer flexibiliteit, kracht en vrijheid in je bewegingen? Doe dan mee met een workshop mobility training of volg een les mobiliteitstraining!
Wat is mobility training?
Mobility training, ook wel beweeglijkheidstraining genoemd, is een effectieve manier om de beweeglijkheid en flexibiliteit van je lichaam te verbeteren. Bij deze vorm van training ligt de nadruk op het vergroten van je bewegingsbereik en het versterken van spierweefsel rondom je gewrichten.
Door een combinatie van flexibiliteitsoefeningen en gerichte krachttraining wordt niet alleen je mobiliteit verbeterd, maar ook je stabiliteit, kracht en algehele lichaamshouding.
Regelmatige mobiliteitstraining is essentieel om je bewegingsbereik, kracht en stabiliteit te vergroten. Alleen door consistent te trainen, kun je duurzame verbeteringen in je mobiliteit bereiken.
Waarom mobility training?
Regelmatige mobiliteitstraining is essentieel voor een gezond en functioneel lichaam. Een verbeterde mobiliteit helpt je om dagelijkse bewegingen soepeler en pijnvrij uit te voeren, vermindert het risico op blessures en ondersteunt je prestaties tijdens andere sportactiviteiten.
Of je nu een sporter bent die zijn prestaties wil optimaliseren of iemand die gewoon vrijer wil bewegen in het dagelijks leven, mobility training biedt voor iedereen voordelen.
Workshop of lessen mobility training?
Hier zijn nog enkele redenen waarom u zich zou moeten aanmelden voor de mobility training workshop of één of meerdere lessen:
- Professionele begeleiding: We leren je de juiste technieken aan en geven individuele feedback om ervoor te zorgen dat je het maximale uit elke oefening haalt.
- Voor iedereen geschikt: Of je nu een beginner bent of een gevorderde sporter, onze workshop en lessen zijn geschikt voor alle niveaus en leeftijden. We passen de oefeningen aan op basis van jouw huidige mobiliteitsniveau en doelen, zodat je op een veilige en effectieve manier vooruitgang kunt boeken.
- Blessurepreventie: Door je mobiliteit te verbeteren, verminder je het risico op blessures. Onze workshop en lessen richten zich op het versterken van zwakke punten, het verbeteren van de houding en het vergroten van de bewegingsvrijheid, waardoor je je sterker en veerkrachtiger voelt in al je activiteiten.
- Betere prestaties: Of je nu dieper wilt kunnen squatten of gewoon gemakkelijker wilt kunnen bukken en tillen, onze mobility training workshop en lessen zullen je prestaties sterk verbeteren. Door het vergroten van je bewegingsbereik zal je merken dat je krachtiger en efficiënter wordt in je sport en dagelijkse activiteiten.
- Levenslange vaardigheden: Mobiliteit is niet alleen belangrijk voor je huidige doelen, maar ook voor je algehele gezondheid en welzijn op lange termijn. De vaardigheden die je tijdens onze workshop leert, zullen je helpen om gezond en actief te blijven, ongeacht je leeftijd of levensstijl.
Kortom, als je op zoek bent naar een manier om je mobiliteit te verbeteren, blessures te voorkomen en je prestaties te optimaliseren, dan is onze workshop mobility training bij Fit-Relax Hoogerheide de perfecte keuze voor jou! Meld je vandaag nog aan en ontdek de vrijheid van beweging! Ben je gewoon benieuwd wat mobility training inhoudt, kun je ook één of meerdere lessen mobility training volgen!
Hoe werkt mobility training?
Tijdens een sessie mobiliteitstraining voer je oefeningen uit die zich richten op specifieke gewrichten en spiergroepen. Dit kan variëren van stretches en dynamische bewegingen tot het versterken van de spieren die betrokken zijn bij het gewricht.
Door deze aanpak bouw je niet alleen kracht en flexibiliteit op, maar verbeter je ook de coördinatie en controle over je bewegingen.
Voordelen mobility training
Naast het vergroten van het bewegingsbereik draagt mobiliteitstraining ook bij aan een betere lichaamshouding en een sterke core. Hieronder sommen we een aantal voordelen op van mobiliteitstraining:
- Vergroten van de Range of Motion (ROM) van de spieren en gewrichten
- Draagt bij aan gezonde gewrichten met een verbeterde vochtbalans
- Betere lichaamshouding
- Verbeteren van kracht en flexibiliteit
- Creëren van een sterke core
- Voorkomen van blessures
- Pijnvrij bewegen
Hoe kun je werken aan je mobiliteit, stabiliteit en kracht?
Het grote voordeel van mobiliteitstraining is dat je heel gericht kan werken. Hiervoor is het wel belangrijk dat je weet wat je doet om blessures te voorkomen.
Daardoor is het noodzakelijk om enige kennis van anatomie te hebben en weten welke oefeningen het beste effect hebben op de verschillende gewrichten en het bindweefsel er omheen.
Door bepaalde hulpmiddelen te gebruiken, zoals een foamroller, balletje of een weerstandsband kun je nog specifieker aan de slag met mobiliteitstraining. In de workshop of de lessen gaan we daar dan ook mee werken en gaan we verschillende mobiliteitsoefeningen doen voor:
- Heupmobiliteit
- Rugmobiliteit
- Enkelmobiliteit
- Schoudermobiliteit
Inhoud workshop mobility training
Tijdens de workshop mobility training gaan we o.a. een aantal mobiliteitstesten doen om eventuele mobiliteits- en stabiliteitsproblemen op te sporen. Vervolgens gaan we aan de slag met praktische oefeningen om je mobiliteit en stabiliteit te vergroten.
De oefeningen die we gaan doen tijdens de workshop, zijn ook goed thuis uit te voeren. Zo kun je hier na de cursus mee verder gaan. We gaan aan de slag met verschillende oefeningen voor:
- Heupmobiliteit
- Rugmobiliteit
- Enkelmobiliteit
- Schoudermobiliteit
Praktische informatie workshop
- Duur: 2 uur
- Inhoud: zie ‘inhoud workshop mobility training’
- Voorwaarden: Geen
- Kosten: €44,95 (excl. BTW)
- Na de cursus ontvang je een certificaat van deelname
- Locatie: Zandfort 61 in Hoogerheide
Praktische informatie les(sen)
- Duur: 1 of 2 uur
- Inhoud: Afhankelijk van je niveau en persoonlijke doelen
- Voorwaarden: Geen
- Kosten: € 7,50 per uur (excl. BTW)
- Locatie: Zandfort 61 in Hoogerheide
Inschrijven workshop of les
Wil jij aan de slag met het vergroten van je mobiliteit? Schrijf je dan nu in! In het contactformulier kun je aangeven welke data jou het beste uitkomt. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op voor een afspraak!
Volg ons ook op Instagram voor de laatste updates en inspiratie: @fit_relax_hoogerheide.