Move Natural

Wat is Move Natural?

Weet je nog hoe je intuïtief bewoog als kind? Kruipen, springen, klimmen, rennen, balanceren, enzovoort? Dat is MovNat! Oftewel, natuurlijk bewegen!

Helaas zijn we sinds onze kinderjaren steeds minder gaan bewegen en zijn we daardoor een aantal natuurlijke, efficiënte bewegingen kwijt geraakt.

Onze range of motion (bewegingsbereik) is steeds kleiner geworden. Hierdoor krijgen we steeds sneller een blessure of hebben we na een inspanning al snel ergens last van. Kortom, we zijn onze vitaliteit kwijt geraakt! Door aan de slag te gaan met Move Natural krijgen we onze vitaliteit weer terug.

Wil jij weer fit worden en leren om op een efficiënte manier natuurlijk te bewegen? Schrijf je dan direct in voor een intro workshop movnat of neem deel aan de lessen wanneer het jou uitkomt!

“You don’t need to be ‘fit’ for Natural Movement; you need Natural Movement to become and stay fit. Movement is the prerequisite.” – Erwan le Corre

Move Natural (MovNat) is volledig gebaseerd op de praktijk van natuurlijke bewegingsvaardigheden, d.w.z. bewegingen waarvoor het menselijk lichaam is ontworpen. Je verbetert o.a. je kracht, balans, coördinatie, flexibiliteit en spieruithoudingsvermogen!

Ontdek de vrijheid van beweging met MovNat! In een wereld waarin we vaak vastzitten in routine en beperkingen, biedt MovNat een verfrissende benadering van fitness en welzijn. Door terug te keren naar onze oorspronkelijke bewegingspatronen en ons aan te passen aan de omgeving om ons heen, leren we niet alleen ons lichaam opnieuw te gebruiken, maar ook onze geest te bevrijden.

MovNat daagt ons uit om obstakels te overwinnen, zowel fysiek als mentaal, en moedigt ons aan om onze grenzen te verleggen op een manier die natuurlijk aanvoelt. Met MovNat ontwikkelen we niet alleen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen, maar ook een dieper begrip van onszelf en onze relatie met de natuur.

Dus laat je beperkingen los, omarm de veelzijdigheid van beweging en laat MovNat je leiden naar een leven vol energie, vreugde en mogelijkheden!

Certificering MovNat

Wil je serieus aan de slag met MovNat en net als ik gecertificeerd trainer worden? Dan kun je deelnemen aan de level 1 certificering MovNat. In totaal kent MovNat 3 certificeringen: Level 1, 2 en 3. Via de website van MovNat kun je jezelf inschrijven voor de certificering. In de lessen die ik verzorg kan ik je voorbereiden op de level 1 certificering!

In deze lessen gaan we specifiek aan de slag met zowel de theorie als de praktijk. We behandelen de technieken van de verschillende vaardigheden die tijdens de certificering aan bod komen en vervolgens kun je hier thuis verder aan werken.

Voorbereiding certificering

• Duur: 2,5 uur
• Locatie: Zandfort 61 in Hoogerheide
• Inhoud: Theorie en praktische vaardigheden die aan bod komen bij de certificering level 1
• Voorwaarden: Geen
• Kosten: €59,95 (excl. BTW)
• Inschrijven kan via het contactformulier onderaan deze pagina.

Ben je niet van plan om je te laten certificeren, maar wil je wel fit & gezond worden? Dan kun je uiteraard deelnemen aan de reguliere lessen MovNat.

Welke vaardigheden leer je bij Move Natural?

Bij het beoefenen van vaardigheden tijdens de lessen MovNat doen we dat op een efficiënte, gestructureerde, technische en progressieve manier. We gaan de natuurlijke beweging verbeteren! Hieronder zie je de verschillende vaardigheden die aan bod komen tijdens de lessen MovNat.

• Balanceren
• Ademen
• Dragen
• Tillen
• Klimmen
• Kruipen
• Springen
• Rennen
• Gooien
• Lopen

Voor wie zijn de lessen Move Natural?

Natuurlijk bewegen levert een hoop voordelen op en is voor iedereen weggelegd. Of je nu 16 of 60 jaar oud bent! Je fitnessniveau maakt ook niet uit. Dus of je nu al jaren aan sport doet of je hebt eigenlijk je hele leven weinig bewogen, iedereen kan direct aan de slag met de lessen MovNat!

Inhoud lessen Move Natural

Tijdens de lessen MovNat gaan we aan de slag met de vaardigheden die hierboven benoemd zijn.

Het is belangrijk om te weten dat je moet kunnen kruipen voordat je kunt lopen en moet kunnen lopen voordat je kunt rennen. Daarom gaan we tijdens de lessen MovNat eerst aan de slag met de basisvaardigheden.

Vaardigheden als efficiënt ademen, grondposities, opstaan en kruipen zullen eerst aan bod komen voordat we verder gaan met de meer geavanceerde vaardigheden als tillen, klimmen en springen.  

Groepsgrootte lessen MovNat

Omdat we aan de slag gaan met verschillende technieken die we zo effectief en progressief mogelijk willen uitvoeren, is het belangrijk dat er veel persoonlijke aandacht wordt besteed aan het uitvoeren van de juiste technieken.

Hierdoor bestaan de klassen uit maximaal 6 personen en kan er veel persoonlijke aandacht worden geschonken om jou beter te laten bewegen!

Praktische informatie lessen + combilessen MovNat

Je kunt ervoor kiezen om losse lessen MovNat te volgen. Elke les bestaat uit 45 minuten. We houden dan uiteraard je voortgang bij zodat je niet elke les ‘opnieuw’ begint en je dus progressie kunt boeken!

Er bestaat ook de mogelijkheid om te kiezen voor de combiles of meerdere losse lessen achter elkaar. Hierbij volg je 2 of 3 lessen achter elkaar waardoor je snel en effectief aan de slag kunt met de verschillende vaardigheden. Kijk hieronder voor het aanbod!

Losse les MovNat

• Duur: 45 minuten
• Locatie: Zandfort 61 in Hoogerheide
• Inhoud: Afhankelijk van het niveau en voortgang
• Voorwaarden: Geen
• Kosten: €7,50 (excl. BTW)
• Inschrijven kan via het contactformulier onderaan deze pagina.
• Je kunt ook meerdere lessen achter elkaar inplannen

Combiles Intro

• Duur: 60 minuten
• Locatie: Zandfort 61 in Hoogerheide
• Inhoud: Theorie + praktijk (grondposities, opstaan, kruipen, balanceren, effectief ademen)
• Voorwaarden: Geen
• Kosten: €12,50 (excl. BTW)
• Inschrijven kan via het contactformulier onderaan deze pagina.

MovNat workshop

Het is ook mogelijk om een workshop te volgen. Door te bewegen op een manier die ons instinctief verbindt met onze natuurlijke vaardigheden, worden we sterker, veerkrachtiger en vele malen meer in harmonie met onszelf en onze omgeving.

We gaan tijdens de Move Natural workshop aan de slag met de verschillende basisvaardigheden van MovNat. Hierbij behandelen we zowel de theorie als de praktijk. Daarmee laten we veel oefeningen de revue passeren, waarna je er vervolgens thuis verder mee aan de slag kan.

• Duur: 2,5 uur
• Locatie: Zandfort 61 in Hoogerheide
• Inhoud: Theorie + praktijk van alle basisvaardigheden
• Voorwaarden: Geen
• Kosten: 44,95 (excl. BTW)
• Inschrijven kan via het contactformulier onderaan deze pagina.

Na deelname aan de workshop ontvang je een certificaat van deelname.
Mocht je kennis willen maken met MovNat en aan de slag willen met veel verschillende vaardigheden, geef dan snel een datum door en schrijf je in!

Volg ons ook op Instagram voor de laatste updates en inspiratie: @fit_relax_hoogerheide.